Cómo reseñamos los suplementos
No repetimos lo que dice el vendedor. Lo comprobamos y te mostramos dónde buscamos.
Lo que no hacemos: por ahora no compramos ni probamos los productos nosotros mismos, y no somos médicos. Nuestras reseñas se basan en la etiqueta, en investigaciones publicadas y en las condiciones y el historial del vendedor. Lo decimos en cada reseña.
1. Leemos la etiqueta
Anotamos cada ingrediente y su dosis, tomados de la etiqueta del producto o del sitio del vendedor. Si la etiqueta esconde las dosis dentro de una “mezcla patentada”, lo decimos, porque así nadie puede saber si las dosis sirven.
2. Buscamos los estudios
Para cada ingrediente buscamos investigaciones en personas, sobre todo en PubMed (en inglés) y en fuentes oficiales como la Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH (Institutos Nacionales de Salud de EE. UU.). Anotamos:
- para qué se probó el ingrediente,
- la dosis usada en los estudios, comparada con la dosis del producto,
- qué tan sólida es la evidencia: varios buenos ensayos en personas, pocos ensayos pequeños o solo estudios de laboratorio y en animales.
Enlazamos cada estudio que usamos. Cuando no encontramos buena evidencia para una afirmación, lo decimos con claridad.
3. Revisamos la empresa
Leemos el precio, la política de reembolso y las condiciones de venta, y anotamos la fecha en que los revisamos. Buscamos quejas en sitios como Trustpilot y el Better Business Bureau, y cartas de advertencia o medidas de la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU.) o de la FTC (Comisión Federal de Comercio de EE. UU.).
4. Resumimos lo que encontramos
Cada reseña empieza con una respuesta corta que se puede leer por sí sola. Después resumimos lo que encontramos: lo que la evidencia respalda, lo que no, el precio y las condiciones de devolución. Miramos cuatro cosas:
| Qué miramos | Qué preguntamos |
|---|---|
| Evidencia | ¿Los ingredientes principales tienen buena investigación en personas, con las dosis del producto? |
| Etiqueta | ¿Se muestran con claridad todos los ingredientes y sus dosis? |
| Precio | ¿Cuánto cuesta por día, comparado con productos parecidos? |
| Empresa | ¿La política de reembolso es clara y justa? ¿Hay quejas graves o advertencias oficiales? |
No damos notas ni estrellas. Mostramos lo que encontramos y enlazamos las fuentes, para que juzgues por tu cuenta.
Gadgets y otros productos
En los productos que no son suplementos, como artículos para mascotas o gadgets para el hogar, no hay ingredientes que buscar. Miramos las mismas cuatro cosas con otras preguntas:
| Qué miramos | Qué preguntamos |
|---|---|
| Promesas | ¿Lo que promete el vendedor es concreto y creíble? ¿Se puede comprobar algo? |
| Características | ¿Se muestran con claridad los materiales, el tamaño, la batería y otros detalles? |
| Precio | ¿Cuánto cuesta de verdad, con el envío y los gastos de uso? |
| Vendedor | ¿La política de devolución es justa? ¿Qué dicen de la empresa los sitios públicos de quejas? |
Lo que afirman los vendedores
Los vendedores suelen hacer grandes promesas. Nunca repetimos una afirmación como si fuera cierta. Si mencionamos una, decimos quién la hizo y si encontramos evidencia que la respalde.
Dinero e independencia
Ningún vendedor decide lo que escribimos. Los detalles sobre cómo se financia el sitio están en nuestra página de transparencia.
Actualizaciones y correcciones
Cada reseña muestra la fecha de su última revisión. Actualizamos las reseñas cuando cambian los precios, los ingredientes o la investigación. Si encuentras un error, escríbenos y lo corregimos.